• 10MAJ
    Dlaczego warto pić szejki proteinowe ?

    Dlaczego warto pić szejki proteinowe ?

    Dzisiejszy artykuł będzie dotyczył nowości jaka pojawiła się u nas w studio, a mianowicie szejki białkowe. Czym one właściwie są, co zawierają i czy warto je spożywać ? Jeśli jesteś ciekawa/y zapraszam do dalszej lektury ☺ Zacznijmy od tego czym są koktajle białkowe. Są one przede wszystkim smaczną przekąską, drobnym posiłkiem, które dostarczają organizmowi pełnowartościowego

  • 20KWI
    TRENING INTERWAŁOWY a TRENING O STAŁEJ INTENSYWNOŚCI

    TRENING INTERWAŁOWY a TRENING O STAŁEJ INTENSYWNOŚCI

    CZYM JEST TRENING INTERWAŁOWY? Jest to trening, który charakteryzuje się bardzo dużą intensywnością a krótkim czasem trwania. Mówi się, że taki trening nie powinien przekraczać 20min. Natomiast dobry interwał można wykonać również w 10min i będzie on tak samo efektywny. Przykład takiego treningu? 30sekund pracy + 15 sekund przerwy powtórzone 8 razy. Trening interwałowy możemy

  • 12MAR
    Czy wiesz czym jest „Słoneczna” witamina?

    Czy wiesz czym jest „Słoneczna” witamina?

    WITAMINA D3 – „słoneczna” witamina Witamina D3 to grupa organicznych związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że chcąc by witamina ta została w pełni przyswojona przez organizm musi być dostarczona podczas posiłku zawierającego tłuszcze, oczywiście najlepiej te zdrowe. Idealnie sprawdzi się tutaj jajecznica na oleju kokosowym. Bardziej odważni popijają kapsułkę olejem lnianym ☺  

Zaproszenie na bezpłatny trening!

Odbierz zaproszenie na bezpłatny trening w Active Academy!

Podczas konsultacji zostanie przeprowadzony dokładny wywiad dotyczący stanu zdrowia i aktywności fizycznej. Trener dokona analizy składu ciała i pomiarów. Następnie zostanie przeprowadzony, krótki 20 minutowy trening dopasowany do Twoich potrzeb.