DLACZEGO BOLĄ NAS MIĘŚNIE PO TRENINGU?

DLACZEGO BOLĄ NAS MIĘŚNIE PO TRENINGU?

Skąd biorą się bolesności mięśniowe po treningu? Od czego zależy czas trwania bolesności mięśniowych?Jak zmniejszyć bolesność mięśniową po treningu? Te pytania najczęściej nurtują osoby, które dopiero co zaczynają przygodę z aktywnością fizyczną i treningami.  Jeśli...
TRENING INTERWAŁOWY a CARDIO

TRENING INTERWAŁOWY a CARDIO

CZYM JEST TRENING INTERWAŁOWY? Jest to trening, który charakteryzuje się bardzo dużą intensywnością a krótkim czasem trwania. Mówi się, że taki trening nie powinien przekraczać 20min. Natomiast dobry interwał można wykonać również w 10min i będzie on tak samo...