• 07STY
    Dlaczego młodzież powinna się ruszać?

    Dlaczego młodzież powinna się ruszać?

    Na pewno często słyszysz, że ruch jest kluczowy dla rozwoju naszego organizmu, ale czy wiesz dlaczego?

    Aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników zapobiegających rozwojowi wielu patologii i chorób.

    Między innymi:

    • otyłości, którą wielu ekspertów określa już mianem epidemii światowej,
    • choróbom układu krążenia,
    • niektórych nowotworów,
    • cukrzycy typu 2,
    • zaburzeń w układzie kostno-stawowym,
    • wielu patologiom o podłożu psychicznym.

    Regularne ćwiczenia fizyczne nie tylko przeciwdziałają chorobom ale również stymulują i wspomagają rozwój:
    -fizyczny – czyli wzrastanie ciała, sprzyjają harmonijnemu rozwojowi, kości i mięśni.
    -motoryczny – umożliwiają uzyskanie odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej i harmonijny rozwój wszystkich jej składowych oraz umiejętności ruchowych, dzięki którym dziecko może radzić sobie w różnych sytuacjach w codziennym życiu i unikać zagrożeń,
    -intelektualny – umożliwiają poznawanie najbliższego środowiska, przedmiotów, zjawisk,
    -psychiczny – stwarzają sytuacje, w których dziecko uczy się pokonywać trudności, radzić sobie ze zmęczeniem, sukcesami, porażkami oraz kontrolować emocje,
    -społeczny – uczą współpracy oraz negocjacji i samokontroli.

    Dziecko, które częściej korzysta z aktywności fizycznej ma większą łatwość adaptacji do różnego rodzaju bodźców i zmian środowiska . W związku z nadmiernym unieruchomieniem związanym z nauką w szkole, odrabianiem lekcji oraz pracą przy komputerze zajęcia ruchowe kompensują niekorzystny wpływ współczesnego trybu życia.

    Ważne jest aby zajęcia ruchowe stały się nawykiem od najmłodszych lat i aby uczestnictwo w kulturze fizycznej było dla dzieci czymś normalnym i atrakcyjnym. Będzie to możliwe tylko wtedy kiedy ruch będzie nagrodą, a nie przykrym obowiązkiem wykonywanym z przymusem.

    BIBLIOGRAFIA:

    1. http://www.phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-2-335.pdf
    2. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022347605001009
    3. https://www.nature.com/articles/0800880.pdf?origin=ppub
    4. https://www.researchgate.net/profile/Izabela_Tabak/publication/236278661_Physical_activity_and_sedentary_behaviour_among_overweight_and_obese_pupils_of_lower_secondary_schools_in_Poland_in_2005/links/00b495178dffadcb18000000.pdf
    5. http://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.dl-catalog-a313b8d3-041f-4336-b14e-57bb48786a32;jsessionid=8AF84EA4E983DC31CF6E5EB9F222F08D
    6. http://phie.pl/pdf/phe-2010/phe-2010-4-644.pdf
    7. http://www.phie.pl/pdf/phe-2012/phe-2012-2-260.pdf

Odpowiedz

Cancel reply