Chcesz ćwiczyć w grupie?

Czy ćwiczyć w grupie i osiągać efekty?

Poznaj efektywne programy treningowe w małych grupach.
        • Opieka trenera podczas każdego ćwiczenia.
        • Programy odpowiednie nawet dla osób początkujących.
        • Stały monitoring efektów .
        • Szybsze wyniki.

        Czy warto wypróbować programowany trening grupowy?

        Czy warto wypróbować programowany trening grupowy?

        Zastanawiasz się czy programowany trening grupowy jest dla Ciebie? Nie wiesz czy dasz radę? Czy program treningowy da Ci możliwość osiągnięcia Twojego celu?

        Zdjęcie, które widzisz obok to jedna z grup, która wzięła udział w barwach Active Academy w jednym z najcięższych biegów z przeszkodami. Niektórzy z nich po raz pierwszy mieli do czynienia z jakąkolwiek rywalizacją sportową. Niektórzy trenują z nami kilka lat, a inni pare miesięcy. Zaufali nam i podjęli wyzwanie. Dzieki treningom w Active Academy mogli z usmiechem na ustach dobiec na metę.

        Nasz sposób na dobrą formę to przedewszystkim trening funkcjonalny, który daje długotrwałe efekty i cudowna rodzinna atmosfera, która motywuje do systematyczności.

        Trzy programy treningowe dzięki, którym osiągniesz efekty !

        MOC I SPALANIE

        GTE MOC I SPALANIE to program treningowy dzięki któremu możesz ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie. Treningi w studiu są prowadzone w grupach od 3-8 osób co umożliwia trenerowi stały monitoring i opiekę. Trener wychwyci każdy Twój błąd i od razu go skoryguje dzięki czemu szybciej osiągniesz zamierzone cele. Każda jednostka treningowa jest oparta na rocznym planie treningowym, który jest skoordynowany z Twoim trybem życia, porą roku i celem, dzięki czemu nie będziesz musiała martwić się formą na wakacje lub sylwestra . Trening charakteryzuje się wysoką intensywnoscią co sprawi, że będziesz stale motywowana i osiągniesz szybkie efekty.

        ZDROWIE I FIGURA

        GTE ZDROWIE I FIGURA to program treningowy dzieki któremu osiągniesz wymarzone rezultaty i spędzisz miło czas z nowymi znajomymi. Zajęcia są prowadzone w grupie od 3 do 8 osób co umożliwia trenerowi stałą opiekę nad każdym z osobna. Stała grupa ćwiczących daje możliwość nawiązania nowych znajomości co motywuje do regularnego treningu.  Trening charakteryzuje sie umiarkowaną intensywnością dzięki czemu polecany jest dla osób nawet bardzo poczatkujących. Podczas zajęć skupiamy się na wzmocnieniu mięśni głębokich, czego efektem jest zmniejszenie bólów kręgosłupa i profilaktyka problemów z mięsniami dna miednicy.

        SIŁA I SYLWETKA

        GTE SIŁA I SYLWETKA to wyjątkowy program dedykowany Panom, którzy chcą skupic się na lepszym wyglądzie i sprawności. Treningi prowadzone są w grupie od 3 do 8 osób dzięki czemu każdy, nawet najdrobniejszy błąd jest wychwycony i skorygowany. Daje to możliwośc bezpiecznego i efektywnego treningu.  Program treningowy jest oparty na rocznym cyklu, który uwzględnia różne cele w zalezności od pory roku i trybu życia ćwiczących, co daje mozliwość osiągnięcia świetnej formy na wakacje, narty lub sylwestra. Trening charakteryzuje się różną intensywnością, dzięki temu możesz mieć pewność, że będziesz czuł się świetnie cały czas i  nie będziesz przetrenowany.

        Poziom realizacji celów treningowych w zależności od programu.

        Poziom realizacji celów treningowych w zależności od programu.

        MOC I SPALANIE

        • SPRAWNOŚĆ 20% 20%
        • SIŁA I MOC 40% 40%
        • CARDIO 40% 40%

        ZDROWIE I FIGURA

        • SPRAWNOŚĆ 50% 50%
        • SIŁA I MOC 25% 25%
        • CARDIO 25% 25%

        SIŁA I SYLWETKA

        • SPRAWNOŚĆ 25% 25%
        • SIŁA I MOC 50% 50%
        • CARDIO 25% 25%

        Czym różni się programowany trening grupowy od zajęć fitness?

        Czym różni się programowany trening grupowy od zajęć fitness?

        GTE

        • Mała grupa

        • Stała opieka trenera

        • Stały monitoring efektów

        • Roczny plan treningowy

        • Progresja

         

        FITNESS

        • Duże grupy

        • Brak opieki trenera

        • Brak kontroli efektów

        • Brak planu

        • Stały schemat zajęć

        Ponad 12 letnie doświadczenie w branży pozwoliło nam stworzyć programy treningowe, które działają!

        Dzięki treningom grupowym w Active Academy osiągniesz konkretne EFEKTY. Oto kilka z nich:

         

        • utrata tkanki tłuszczowej – co sprawi, że będziesz miał/a zgrabniejsze i bardziej jędrne ciało oraz będziesz świetnie prezentować się w obcisłych sukienkach lub modnych marynarkach.

        • wzrost siły – dzięki czemu bez problemu poradzisz sobie z noszeniem cięzkich przedmiotów.

        • lepsza kondycja – dzięki, której nie będziesz tracić energii na spacerach z dziećmi.

        • lepsza wytrzymałość – dzięki której przetańczysz całą noc podczas imprezy i zostanie Ci jeszcze siła po imprezie :).

        • poprawa ruchomości stawów – co ułatwi Ci sprawne wykonywanie codziennych czynności.

        • poprawa metabolizmu – dzięki czemu szybciej osiągniesz wymarzoną wagę.

        • motywacja do regularnych ćwiczeń – co sprawi, że będziesz czuł/a się szczęśliwy/a i spełniony/a.