Obecnie żyje się bardzo dynamicznie, masz wrażenie, że ciągle goni Cię czas, a lista rzeczy do zrobienia w ciągu dnia ciągle się wydłuża ?

Nie tylko Ty !

Praca, domowe obowiązki, wychowywanie dzieci, zakupy, problemy występujące w ciągu dnia – to wszystko przyczynia się do zwiększenia poziomu stresu oraz zmęczenia, to z kolei wiąże się ze spadkiem odporności i występowaniem częstych chorób i infekcji. Czy jest więc sposób żeby temu zapobiec ?

Oczywiście, że tak !

Sposobów jest wiele i zgranie ich w całość znacznie przyczyni się do poprawy samopoczucia i zdrowia, a więc utrzymania odpowiedniej kondycji fizycznej i psychicznej.

WITAMINY – czym one są i dlaczego są takie ważne w utrzymaniu zdrowia i w prewencji chorób ?

– Witaminy to związki niebędące źródłem energii ani strukturalnymi składnikami tkanek.
– Niezbędne do wzrostu i rozwoju organizmu oraz prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych.
– Wpływają w sposób bezpośredni lub pośredni na komórkowe procesy metaboliczne, najczęściej jako koenzymy lub biologiczne aktywne składniki o charakterze hormonów.
– Mogą być pochodzenia naturalnego lub otrzymywane syntetycznie.
– Dla człowieka witaminy są egzogenne (ludzki organizm ich nie syntezuje), w związku z czym muszą być dostarczane z pokarmem oraz endogenne (organizm sam jest w stanie je wytworzyć).
– Ze względu na rozpuszczalność dzielą się na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy A, D, E i K) i rozpuszczalne w wodzie (witaminy z grupy B, witamina C).

MIKROELEMENTY – czym różnią się od witamin ?

– Mikroelementy to pierwiastki chemiczne pobierane przez organizmy roślinne i zwierzęce w
bardzo małych ilościach (od kilku do kilkunastu mg na 1 kg suchej masy).
– Są niezbędne do życia i rozwoju organizmu.
– Należą do nich: jod, żelazo, fluor, bor, kobalt, miedź, chrom, cynk, mangan, molibden,
selen. Zwykle są składnikiem koenzymów.
– Odgrywają ważną rolę w procesach enzymatycznych, uaktywniają hormony, regulują różne
procesy fizjologiczne, odpowiadają za nastrój, regulację pracy nerek czy serca, temperaturę
ciała czy apetyt na seks. Decydują również o naszej wadze i urodzie, życiowej energii i
sprawności mięśni.

– Ich niedobór prowadzi do różnego rodzaju schorzeń, natomiast nadmiar mikroelementów
działa na organizm toksycznie.
To tylko najważniejsze zalety witamin i mikroelementów. Pewnie zastanawiasz się, które
konkretnie i w jakiej ilości przydadzą Ci się najbardziej ? Jeśli tak sprawdzaj regularnie
naszego bloga – już niedługo pojawią się wpisy omawiające konkretnie zastosowanie, źródła
i dawkowanie poszczególnych witamin i mikroelementów !

 

Do zobaczenia i pozostań ACTIVE !