Opis
DOWIEDZ SIĘ- Jak ćwiczyć w zgodzie z rytmem kobiecego ciała? 🌸
Czy zdarza Ci się, że jednego dnia masz mnóstwo energii na trening, a innego czujesz, że Twoje ciało mówi „stop”? To nie przypadek – to biologia! Nasz organizm zmienia się w trakcie cyklu, a trening dostosowany do tych zmian może przynieść spektakularne efekty.
📅 Kiedy? 8 marca 2024
⏰ Czas trwania: 3 godziny
📍 Gdzie? Active Academy Zakliczyn
💰 Cena: 99 zł (dla naszych klientek tylko 50 zł!)
Co zyskasz, biorąc udział?
✅ Dowiesz się, jak cykl hormonalny wpływa na Twoją siłę, wytrzymałość i regenerację
✅ Nauczysz się planować trening tak, by wspierał Twój organizm, a nie z nim walczył
✅ Poznasz ćwiczenia idealnie dopasowane do różnych faz cyklu
✅ Otrzymasz praktyczne wskazówki, które od razu wdrożysz do swoich treningów
Warsztaty są idealne zarówno dla kobiet, które już trenują, jak i dla tych, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną!
Harmonogram warsztatów:
🔹 10:00-11:30 – Przywitanie + część teoretyczna: jak kobiece ciało reaguje na trening w różnych fazach cyklu?
🔹 10:30-11:45 – Przerwa na luźne rozmowy, wymianę doświadczeń, kawę i przekąski ☕🍎
🔹 11:45-13:00 – Część praktyczna: ćwiczenia zgodne z rytmem kobiecego ciała
Zapisz się już teraz!
👉 Liczba miejsc jest ograniczona! Nie przegap szansy, aby lepiej zrozumieć swoje ciało i trenować efektywnie.
💡 Poczuj moc świadomego ruchu i trenuj zgodnie z tym, co podpowiada Ci Twoje ciało!
Agnieszka Koteja
Jestem doktorantką na Akademii Kultury Fizycznej w Krakowie, właścicielką studia treningu Active Academy oraz trenerką medyczną specjalizującą się w pracy z kobietami, w tym z kobietami w ciąży i po porodzie. Łączę wiedzę naukową z wieloletnią praktyką, co pozwala mi skutecznie wspierać zarówno trenerów, jak i ich podopieczne.
Moje doświadczenie obejmuje prowadzenie:
- treningów personalnych i grupowych dla kobiet,
- treningów dla kobiet w ciąży i w okresie poporodowym,
- programów ukierunkowanych na rozwiązanie specyficznych problemów, takich jak rozejście mięśni prostych brzucha czy wydolność dna miednicy.
Na co dzień współpracuję z kobietami, które chcą nie tylko zadbać o wygląd, ale także poprawić swoje zdrowie i komfort życia.
W pracy z klientkami skupiam się na indywidualnym podejściu, bezpieczeństwie i budowaniu przyjaznej atmosfery, co przekłada się na szybkie efekty – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Jako szkoleniowiec dzielę się swoim doświadczeniem z trenerami, ucząc ich, jak świadomie i skutecznie pracować z kobietami na różnych etapach życia.
W ramach moich szkoleń:
- omawiam zmiany fizjologiczne i anatomiczne zachodzące w czasie ciąży i po porodzie,
- uczę, jak tworzyć bezpieczne i efektywne programy treningowe,
- kładę nacisk na praktyczne umiejętności, takie jak ocena gotowości do treningu, rozpoznanie przeciwwskazań oraz dobór odpowiednich ćwiczeń,
- wskazuję, jak wspierać klientki nie tylko fizycznie, ale i mentalnie.
Moje podejście opiera się na połączeniu wiedzy naukowej, osobistych doświadczeń jako mamy oraz praktyki trenerskiej.
Dzięki temu trenerzy uczestniczący w moich szkoleniach zdobywają nie tylko wiedzę teoretyczną, ale przede wszystkim praktyczne narzędzia, które mogą od razu wykorzystać w swojej pracy.
Nie przegap okazji, by rozwijać swoje kompetencje i pomagać kobietom bezpiecznie wrócić do formy. Dołącz do grona świadomych i profesjonalnych trenerów!
Data:
24-25 maja 2025 r.
Lokalizacja:
Active Academy Zakliczyn
ul. Myślenicka 61, 32-406 Zakliczyn
Kontakt:
mail: szkolenia@active-academy.pl
tel. 698 655 639
