{"id":6533,"date":"2024-01-10T23:38:53","date_gmt":"2024-01-10T22:38:53","guid":{"rendered":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/?p=6533"},"modified":"2024-01-10T23:39:27","modified_gmt":"2024-01-10T22:39:27","slug":"jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/","title":{"rendered":"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Wraz z nadej\u015bciem nowego roku, wiele os\u00f3b stawia sobie ambitne cele treningowe, zw\u0142aszcza je\u015bli chodzi o rozw\u00f3j si\u0142y i kondycji fizycznej. Jednak utrzymanie motywacji i wytrwa\u0142o\u015b\u0107 w realizacji tych postanowie\u0144 wymaga nie tylko entuzjazmu, ale r\u00f3wnie\u017c strategicznego podej\u015bcia. Poni\u017cej w 5 pkt, w kt\u00f3rych postaram si\u0119 opowiedzie\u0107 co pozwala nam na realizacje wyznaczonych cel\u00f3w i nieodpuszczanie w trudnych momentach:<\/p>\n<h5 class=\"p1\">1. Wyznacz realistyczne cele:<\/h5>\n<p class=\"p1\">Cz\u0119sto zbyt szybko chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces i mamy wysokie oczekiwania wzgl\u0119dem siebie. Rozwi\u0105zaniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 postawienie\u00a0 na cele, kt\u00f3re s\u0105 mierzalne i dostosowane do naszych mo\u017cliwo\u015bci. To pozwoli unikn\u0105\u0107 niepotrzebnej frustracji i utrzymanie ducha walki aby nie odpuszcza\u0107.<\/p>\n<h5 class=\"p1\">2. Stworzenie planu:<\/h5>\n<p class=\"p1\">Zdefiniuj konkretne dni i godziny kt\u00f3re b\u0119dziesz po\u015bwi\u0119ca\u0142 na trening, aby unikn\u0105\u0107 chaosu w harmonogramie. Wyrobi to zdrowy nawyk i pomo\u017ce zmotywowa\u0107 nawet gdy si\u0119 nie chce. Regularno\u015b\u0107 i sta\u0142o\u015b\u0107 w treningu s\u0105 kluczowe dla osi\u0105gni\u0119cia postawionych cel\u00f3w.<\/p>\n<h5 class=\"p1\">3. Znajd\u017a partnera do treningu:<\/h5>\n<p class=\"p1\">Motywacja mo\u017ce wzrosn\u0105\u0107, gdy masz kogo\u015b, kto podziela Twoje cele. Znalezienie partnera do treningu nie tylko sprawi, \u017ce zaj\u0119cia b\u0119d\u0105 bardziej efektywne, ale r\u00f3wnie\u017c dostarczy wsparcia w chwilach zw\u0105tpienia.<\/p>\n<h5 class=\"p1\">4. Monitoruj post\u0119py:<\/h5>\n<p class=\"p1\">\u015aledzenie swoich osi\u0105gni\u0119\u0107, zar\u00f3wno kr\u00f3tko- jak i d\u0142ugoterminowych, pozwala zauwa\u017cy\u0107 efekty wysi\u0142k\u00f3w. To dodatkowa dawka motywacji, kt\u00f3ra pomaga utrzyma\u0107 nam zaanga\u017cowanie.<\/p>\n<h5 class=\"p1\">5. Odpoczynek i regeneracja:<\/h5>\n<p class=\"p1\">Nie zapominaj o znaczeniu odpoczynku. Wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu i czas na regeneracj\u0119 s\u0105 kluczowe w zapobieganiu przetrenowaniu, kt\u00f3re mo\u017ce zniech\u0119ci\u0107 do dalszej pracy nad sob\u0105.<\/p>\n<h5 class=\"p1\">Podsumowanie:<\/h5>\n<p class=\"p1\">Utrzymywanie motywacji w noworocznych postanowieniach treningowych to proces, kt\u00f3ry wymaga determinacji, ale r\u00f3wnie\u017c i zrozumienia ile znaczy praca nad soba i po\u015bwi\u0119cenie za\u0142o\u017conym celom. Stawiaj realistyczne cele, tw\u00f3rz plan treningowy, korzystaj z wsparcia innych i b\u0105d\u017a cierpliwy. To\u00a0 b\u0119dzie kluczowe w d\u0105\u017ceniu do spe\u0142nienia za\u0142o\u017ce\u0144 w nowym roku.<\/p>\n<p class=\"p1\">Trzymam za Ciebie kciuki!<\/p>\n<p class=\"p1\"><em>Trener Alek<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wraz z nadej\u015bciem nowego roku, wiele os\u00f3b stawia sobie ambitne cele treningowe, zw\u0142aszcza je\u015bli chodzi o rozw\u00f3j si\u0142y i kondycji fizycznej. Jednak utrzymanie motywacji i wytrwa\u0142o\u015b\u0107 w realizacji tych postanowie\u0144 wymaga nie tylko entuzjazmu, ale r\u00f3wnie\u017c strategicznego podej\u015bcia. Poni\u017cej w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach? - Active Academy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach? - Active Academy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wraz z nadej\u015bciem nowego roku, wiele os\u00f3b stawia sobie ambitne cele treningowe, zw\u0142aszcza je\u015bli chodzi o rozw\u00f3j si\u0142y i kondycji fizycznej. Jednak utrzymanie motywacji i wytrwa\u0142o\u015b\u0107 w realizacji tych postanowie\u0144 wymaga nie tylko entuzjazmu, ale r\u00f3wnie\u017c strategicznego podej\u015bcia. Poni\u017cej w [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Active Academy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-10T22:38:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-10T22:39:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/blog-post-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"315\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"activadmn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"activadmn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"activadmn\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8034cf36be8f18946b45e6e76c39a86f\"},\"headline\":\"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach?\",\"datePublished\":\"2024-01-10T22:38:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T22:39:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/\"},\"wordCount\":347,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/blog-post-2.png\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/\",\"name\":\"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach? - Active Academy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/blog-post-2.png\",\"datePublished\":\"2024-01-10T22:38:53+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-10T22:39:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/blog-post-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/01\\\/blog-post-2.png\",\"width\":560,\"height\":315},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/\",\"name\":\"Active Academy Zakliczyn\",\"description\":\"Kolejna witryna oparta na WordPressie\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#organization\",\"name\":\"Active Academy Studio treningowe Zakliczyn\",\"url\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/logo-active-academy.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/logo-active-academy.png\",\"width\":272,\"height\":56,\"caption\":\"Active Academy Studio treningowe Zakliczyn\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/active-academy.pl\\\/zakliczyn\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8034cf36be8f18946b45e6e76c39a86f\",\"name\":\"activadmn\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/edc26caae6d3ca5e735ed5d070aecf6e10266738e4addc0d92b44360a0365c34?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/edc26caae6d3ca5e735ed5d070aecf6e10266738e4addc0d92b44360a0365c34?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/edc26caae6d3ca5e735ed5d070aecf6e10266738e4addc0d92b44360a0365c34?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"activadmn\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach? - Active Academy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach? - Active Academy","og_description":"Wraz z nadej\u015bciem nowego roku, wiele os\u00f3b stawia sobie ambitne cele treningowe, zw\u0142aszcza je\u015bli chodzi o rozw\u00f3j si\u0142y i kondycji fizycznej. Jednak utrzymanie motywacji i wytrwa\u0142o\u015b\u0107 w realizacji tych postanowie\u0144 wymaga nie tylko entuzjazmu, ale r\u00f3wnie\u017c strategicznego podej\u015bcia. Poni\u017cej w [&hellip;]","og_url":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/","og_site_name":"Active Academy","article_published_time":"2024-01-10T22:38:53+00:00","article_modified_time":"2024-01-10T22:39:27+00:00","og_image":[{"width":560,"height":315,"url":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/blog-post-2.png","type":"image\/png"}],"author":"activadmn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"activadmn","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/"},"author":{"name":"activadmn","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#\/schema\/person\/8034cf36be8f18946b45e6e76c39a86f"},"headline":"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach?","datePublished":"2024-01-10T22:38:53+00:00","dateModified":"2024-01-10T22:39:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/"},"wordCount":347,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/blog-post-2.png","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/","url":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/","name":"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach? - Active Academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/blog-post-2.png","datePublished":"2024-01-10T22:38:53+00:00","dateModified":"2024-01-10T22:39:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/#primaryimage","url":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/blog-post-2.png","contentUrl":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/blog-post-2.png","width":560,"height":315},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/jak-utrzymac-motywacje-i-wytrwac-w-noworocznych-postanowieniach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 i wytrwa\u0107 w postanowieniach?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#website","url":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/","name":"Active Academy Zakliczyn","description":"Kolejna witryna oparta na WordPressie","publisher":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#organization","name":"Active Academy Studio treningowe Zakliczyn","url":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo-active-academy.png","contentUrl":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/logo-active-academy.png","width":272,"height":56,"caption":"Active Academy Studio treningowe Zakliczyn"},"image":{"@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/#\/schema\/person\/8034cf36be8f18946b45e6e76c39a86f","name":"activadmn","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/edc26caae6d3ca5e735ed5d070aecf6e10266738e4addc0d92b44360a0365c34?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/edc26caae6d3ca5e735ed5d070aecf6e10266738e4addc0d92b44360a0365c34?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/edc26caae6d3ca5e735ed5d070aecf6e10266738e4addc0d92b44360a0365c34?s=96&d=mm&r=g","caption":"activadmn"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6533"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6536,"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6533\/revisions\/6536"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/active-academy.pl\/zakliczyn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}