Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży? [5 powodów]
1. Lepsza kondycja fizyczna przyszłej mamy Dzięki regularniej aktywności nie tylko polepszy się Twoja kondycja ale zmniejszą się „dolegliwości” ciążowe - takie jak obrzęki czy bóle pleców. 2. Większa świadomość ciała Ćwicząc poznasz swoje ciało, co przyczyni się również do większej świadomości podczas porodu. Zwiększysz
Poznaj najlepszy sposób na jesienną chandrę
Listopad sprzyja pogorszeniom nastroju i depresji. Dlatego warto w tym okresie bardziej skupić się na rozluźnieniu, regeneracji i relaksie. Najlepiej w tym celu sprawdzi się masaż. Możesz wybrać jeden z wielu: Masaż klasyczny - czas: 30/55 min - to jeden z najpopularniejszych masaży, stosowany