Jak wybrać odpowiednie buty do treningu? [5 wskazówek]
Kiedy pierwszy raz wybieramy się na salę treningową, jesteśmy zdezorientowani ilością elementów o jakich należy pamiętać. A to odpowiedni strój, posiłek 1h przed, woda czy też ręcznik. Można się pogubić. Jednak jeśli chcemy aby nasz trening był nie tylko skuteczny ale
TRENING INTERWAŁOWY a AEROBOWY
CZYM JEST TRENING INTERWAŁOWY? Jest to trening, który charakteryzuje się bardzo dużą intensywnością a krótkim czasem trwania. Mówi się, że taki trening nie powinien przekraczać 20 min. Natomiast dobry interwał można wykonać również w 10 min i będzie on tak samo