Dlaczego warto się rozciągać?

Nie ma nic bardziej mylnego!

Rozciąganie to ważny i nieodłączny element każdego treningu. Dlaczego?

przyśpieszenie regeneracji, a przez to większy przyrost mięśni,

mniejsza obolałość po treningowa,

zwiększenie mobilności stawów, zwiększenie zakresu ruchu w wyniku czego jesteśmy bardziej sprawni fizycznie,

większa odporność układu ruchu na urazy mechaniczne, spowodowane na przykład niedoskonałą techniką,

redukcja napięcia mięśni, a co za tym idzie mniejsza częstotliwość skurczów,

zwiększenie elastyczności mięśni

Teraz, gdy wiecie jakie korzyści przynosi rozciąganie, nie zapominajcie o nim zarówno przed treningiem, jak i po treningu. Ten element stanowi bardzo istotną część rozwoju sportowego. Ma także wpływ na utrzymanie naszego zdrowia. Jeśli chcecie, aby wasz trening był optymalny, i by Wasze ciało dobrze się regenerowało, to oprócz suplementacji i diety zadbajcie także o stretching.