Bez kategorii

Czy jesteś jedną z tych osób, które codziennie walczą o znalezienie czasu na aktywność fizyczną? Wśród codziennych obowiązków, pracy i życia rodzinnego, trudno czasem znaleźć chwilę na zadbanie o własne zdrowie. Jednakże, znalezienie czasu na regularną aktywność fizyczną może przynieść

Bieganie jest jednym z najprostszych, najbardziej dostępnych i efektywnych sposobów poprawy kondycji fizycznej oraz ogólnego samopoczucia. Dla wielu osób jest to również sposób na odstresowanie i oderwanie się od codzienności. Jednak dla początkujących biegaczy rozpoczęcie treningów może wydawać się nieco

Skoro to czytasz… to znaczy, że podjąłeś się nie lada wyzwania "ŚWIĘTA BEZ CUKRU!!!". Czy na samą myśl o tym aż coś Tobą wzdraga, a sama wizja tego wyzwania dorównuje wspinaczce na Kilimandżaro? I słusznie! To nie będzie łatwa przeprawa!

Dzisiaj chcemy poruszyć temat, który może być kluczowy dla zdrowia i rozwoju Twojego nastolatka - TRENING. Dlaczego jest tak istotny? Co może przynieść Twojemu dziecku regularna aktywność fizyczna? Dlaczego warto zainteresować nasze nastolatki sportowym stylem życia. 1. Zdrowie fizyczne i psychiczne Badania

Zapraszamy Cię na niezwykłą podróż po świecie zdrowego odżywiania! Pod hasłem "Dieta cud, niekoniecznie cud" kryje się przekaz, który odrzuca szybkie i efektowne, ale często nierealistyczne obietnice odchudzania na rzecz trwałych zmian w nawykach żywieniowych i stylu życia. Warsztaty są skierowane do

Każda kobieta, niezależnie od wieku czy doświadczenia, zasługuje na wsparcie w swojej drodze do zdrowia i sprawności fizycznej. W dzisiejszym świecie, kiedy codzienne obowiązki czasem przytłaczają, regularna aktywność fizyczna staje się kluczowym elementem dbania o siebie. Jednak bardzo często pojawia się

W ostatnich latach coraz większą uwagę poświęca się związkowi między regularnym treningiem siłowym, a potencją seksualną u mężczyzn. Badania naukowe sugerują, że aktywność fizyczna, zwłaszcza trening siłowy, może mieć pozytywny wpływ na zdolność seksualną i poprawę funkcji seksualnych. Trening siłowy, który obejmuje

W dzisiejszym zabieganym świecie, troska o zdrowie staje się priorytetem, zwłaszcza dla kobiet. W tej podróży ku lepszemu samopoczuciu niezastąpioną rolę odgrywa regularna aktywność fizyczna. Dlaczego? To nie tylko sposób na utrzymanie doskonałej sylwetki, ale przede wszystkim klucz do zachowania

Wraz z nadejściem nowego roku, wiele osób stawia sobie ambitne cele treningowe, zwłaszcza jeśli chodzi o rozwój siły i kondycji fizycznej. Jednak utrzymanie motywacji i wytrwałość w realizacji tych postanowień wymaga nie tylko entuzjazmu, ale również strategicznego podejścia. Poniżej w

Witajcie Kochana Mamo! Jako trenerka specjalizująca się w treningu kobiet i doktorantka na AWF, pragnę podzielić się z Tobą wskazówkami dotyczącymi bezpiecznego powrotu do formy fizycznej po ciąży. Warto wziąć je pod uwagę podczas samodzielnego planowania treningu oraz jeśli myślisz nad

O bieganiu można usłyszeć wiele sprzecznych opinii

Otyłość jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do złego stanu zdrowia ludzi na całym świecie. Istnieje ponad 50 chorób współistniejących związanych z otyłością. W ostatnich latach towarzystwa medyczne podejmują szereg działań ‘otyłościofobicznych’. Lekarze biją na alarm: liczba otyłych osób rośnie lawinowo.