Bez kategorii

Witajcie Kochana Mamo! Jako trenerka specjalizująca się w treningu kobiet i doktorantka na AWF, pragnę podzielić się z Tobą wskazówkami dotyczącymi bezpiecznego powrotu do formy fizycznej po ciąży. Warto wziąć je pod uwagę podczas samodzielnego planowania treningu oraz jeśli myślisz nad

O bieganiu można usłyszeć wiele sprzecznych opinii

Otyłość jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do złego stanu zdrowia ludzi na całym świecie. Istnieje ponad 50 chorób współistniejących związanych z otyłością. W ostatnich latach towarzystwa medyczne podejmują szereg działań ‘otyłościofobicznych’. Lekarze biją na alarm: liczba otyłych osób rośnie lawinowo.

Zgodzisz się ze mną, że jednym z podstawowych czynników warunkujących osiągnięcie celu jest regularne dążenie do niego. Zwłaszcza jeśli mowa o prozdrowotnym podejściu do swojego ciała rozumianym jako pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, utrzymanie siły i sprawności na odpowiednim poziomie

Czy zdarzyło Ci się słyszeć różne hasła dotyczące kręgosłupa? A może po prostu potrzebujesz wiedzieć co one oznaczają? Zapraszam Cię do Encyklopedii Mitów na temat zdrowia Twojego kręgosłupa. Mam lordozę To nie choroba, a jedynie naturalna krzywizna kręgosłupa. Każdy człowiek ma lordozę.  Jest

Większość osób, które postanawia schudnąć, szuka w Internecie sposobów, jak osiągnąć cel w krótkim czasie. Niestety nie znając się na temacie często wierzymy we wszystko co przeczytamy. Dlatego w tym wpisie chciałam przedstawić 3 największe mity dietetyczne, przeczytaj do końca: MIT

Cześć, dzisiejszy artykuł będzie na temat superkompensacji – wytłumaczę czym jest superkompensacja i jak wiedza na jej temat może pomóc Ci w twoich treningach. Jednak zanim opiszę pojęcie superkompensacji, najpierw pokręcę się trochę wokół tego tematu. Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś jak

Zakwasy czy DOMS? Zanim odpowiem skąd się biorą to należałoby wyjaśnić dlaczego słowo “zakwasy” zostało wzięte w cudzysłów i czym są te tajemnicze “DOMSy” Poprawna nazwa na to co wszyscy powszechnie nazywamy zakwasami to bóle mięśniowe, a jeszcze bardziej fachowo : opóźniona

Zmęczony? Czas na odpoczynek. Tak, potrzebujesz odpoczynku. Jesteś zabiegany, zapracowany, zestresowany – znam to. Ja czasami też. Odpoczynek jednak nie jedno ma imię. „Nie będę dziś trenować bo jestem już wystarczająco zmęczony.” Brzmi logicznie prawda? Fakt, potrzebujesz odpoczynku, ale czy to oznacza,

Zadbaj o SEN, wstań bez bólu. Sen odgrywa rolę naturalnej regeneracji. To bardzo istotny element w drodze po lepsze samopoczucie i energię do działania. Zobacz jak można o niego zadbać: 1. HIGIENA SNU CZYLI PRZYGOTOWANIE MIEJSCA DO SPANIA Wywietrzone pomieszczenie- niższa temperatura niż

Czy gdybym Ci powiedział, że zmieniając dosłownie jedną rzecz będziesz w stanie uzyskać realne i szybkie efekty w postaci utraty masy ciała, lepszego samopoczucia a dodatkowo nie będzie to okupione żadnym wysiłkiem – to czy byłbyś zainteresowany tym rozwiązaniem? Czy takie

Czyli Znaczenie przygotowania motorycznego u młodych adeptów sportu. O co chodzi z tym przygotowaniem motorycznym? Rola przygotowania motorycznego w sporcie jest bardzo duża i coraz powszechniej znana. Obecnie nie tylko najlepsi zawodnicy na świecie pracują nad podstawowa motoryka. Korzyści z takiego treningu dostrzega się