30 minutowy trening. Czy to wogóle ma sens?
ZALECENIA WHO DOTYCZĄCE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ (na podstawie WHO: Benefits of Physical Activity. 2008) mówią aby poświęcać 30 min dziennie na umiarkowaną aktywność fizyczną lub 3 dni w tygodniu ćwiczyć intensywnie po 20 min. Dobrze jest też 2-3 razy w tygodniu